Las ligas de resistencia son muy livianas en comparación con las pesas, hace que sean muy fáciles de transportar o guardar y también sean más seguras. Las bandas elásticas son herramientas que se emplean para el entrenamiento con el objetivo de aumentar la musculatura o para la recuperación funcional de una lesión. La resistencia que proporcionan estas bandas al estirarlas es gradual y permite adaptar la carga del ejercicio según lo pautado y en función de las necesidades de cada uno de nosotros, y estas son solo algunas de las razones por las cuales este accesorio de gimnasio se emplea para muchas disciplinas de entrenamiento, entre ellas el pilates.