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Diccionario Deportivo​

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Cinturón para Pesista

Usar un cinturón de levantamiento de pesas si haces levantamiento de potencia o levantamiento de peso muerto. Un cinturón de levantamiento de pesas puede ser un recordatorio para mantener la columna vertebral en la posición correcta y puede ayudar a mantener la presión abdominal para estabilizar la columna vertebral durante el levantamiento de pesas.
Cinturón de pesas colgando de un aparato de gimnasio en un gimnasio
Mujer joven musculosa tonificada haciendo ejercicio

Conoce más

Si levantas mancuernas, las precauciones de seguridad son imprescindibles:

Aprende la forma y la técnica adecuada. Cuanto mejor sea tu forma, mejores serán tus resultados, y menos probable será que te dañes a ti mismo.

Reserva tu espalda. Cuando levantes pesas, mantén la columna vertebral en una posición estable y neutral. Cuando levantes o bajes las pesas, hazlo con las piernas, no con la espalda.

Pide ayuda. Si levantas pesas pesadas, pídele a un compañero de entrenamiento que te mire.