Estas hormonas pueden ser liberadas a través de cualquier actividad placentera que estimule los sentidos como escuchar tu música preferida, enamorarse y tener contacto íntimo, esto debido a que los estímulos hacen que el sistema nervioso reaccione, liberando estas hormonas en la sangre, teniendo varios beneficios para la salud.

Entre sus beneficios se cuentan: Mejorar el humor, las endorfinas actúan en el cerebro regulando la ansiedad, aumentando la sensación de felicidad y mejorando el humor; aumentar el autoestima, la liberación de endorfinas ayuda a mejorar la confianza en uno mismo, mejorando a autoestima; reducir el dolor, las endorfinas poseen acción analgésica, semejante a los medicamentos opioides, como la morfina, siendo liberada de forma natural por el cuerpo en situaciones de dolor, como cuando se realiza ejercicio extremo, en una fractura o después de una cirugía, por ejemplo; reducir el estrés, debido a que actúa en la regulación de hormonas como el cortisol, que están relacionadas con el estrés; mejorar la memoria y atención, ya que cuando se liberan las endorfinas, facilita la atención a los estímulos externos, además de permitir que estos sean percibidos de forma más clara. fortalecer el sistema inmune, debido a que reduce el estrés emocional, ya que, en situaciones de estrés crónico o depresión, el sistema inmunológico se debilita, disminuyendo la capacidad de combatir microorganismos, aumentando el riesgo de enfermedades. Aumentar el deseo sexual, puesto que induce a la síntesis y liberación de otras hormonas, como oxitocina, por ejemplo, que aumenta el deseo por el contacto íntimo, además de facilitar el vínculo amoroso, debido a que produce la sensación de felicidad y bienestar.

Una forma eficiente de liberar endorfinas consiste en someterse a actividades físicas como el baile, correr, en resumidas cuenteas el ejercicio físico en general, una alimentación balanceada, recreación y actividad social placentera