Titan Training

Diccionario Deportivo​

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Enfriamiento

Es el conjunto de ejercicios que se llevan a efecto con baja intensidad, que se deben de realizar después de cada actividad física.
Gente corriendo
Mujer joven musculosa tonificada haciendo ejercicio

Conoce más

La práctica de los ejercicios de vuelta a la calma, aflojamiento, o enfriamiento. Son importante los ejercicios de vuelta a la calma al terminar una actividad, es decir no podemos parar una actividad de golpe, ya que esto no es saludable para nuestro ritmo cardiaco. Siempre se habla de la importancia del calentamiento antes de empezar una práctica física, pero al igual que la adaptación al ejercicio antes, también es importante realizar ejercicios de enfriamiento de una forma progresiva es decir de más a menos en intensidad y específica según el ejercicio realizado, esto evitará que existan lesiones sincopes y facilitará la recuperación post esfuerzo.