La sesión de Alta Intensidad te permitirá sacar toda tu fuerza interior. El entrenamiento de Alta Intensidad ayudará a perder calorías sin que ello implique la pérdida de masa muscular.

Sus contras cuentan: exigencia, cansancio y constancia. Este entrenamiento no es recomendable para aquellos que se estén iniciando en el mundo del deporte. Requiere mucha intensidad por lo que hay que estar bien preparados para no terminar con lesiones.

Entre los ejercicios que pueden catalogarse señalan: Intervalos de carrera, cinta de correr, bicicleta estática a alta velocidad.