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Entrenamiento de Baja Intensidad
Consiste en un ejercicio de larga duración con un ritmo de trabajo constante. La duración mínima del entrenamiento de Baja Intensidad deben ser 45 minutos.
El entrenamiento de Baja Intensidad es un tipo de ejercicio ideal para todos los públicos. Tanto principiantes como deportistas más en forma podrán realizar este entrenamiento sin problemas. Las largas caminatas o las sesiones mantenidas en máquinas de gimnasio te ayudarán a mejorar tu base aeróbica.
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Tal entrenamiento es poco agresivo al realizar ejercicio. Podrás reducir calorías sin necesidad de ir directo a la cama al finalizar la sesión. Es ideal para personas con sobrepeso o mal condición física para iniciarse en el entrenamiento cardiovascular.
El punto más negativo de este entrenamiento es que requiere más tiempo. Al tratarse de sesiones de larga duración. Además, si tu idea es conservar el músculo que vas ganando con el ejercicio, la excesiva práctica del entrenamiento de Baja Intensidad puede facilitar su pérdida.
Entre sus ejercicios cuentan: Caminatas, máquina de elíptica, cinta de correr a baja velocidad.
