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Diccionario Deportivo​

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Fase concéntrica

Conocida también como la fase positiva, es la parte de un movimiento en el que la fibra muscular se acorta, contrayéndose. Ejemplo: Cuando se sube en un curl de bíceps, o cuando baja en una extensión de tríceps.
Hombre haciendo flexiones de manos en barras
Mujer joven musculosa tonificada haciendo ejercicio

Conoce más

Nota aclaratoria: no todas las fases positivas son en el mismo sentido, eso depende específicamente del músculo en cuestión.

Fase de definición: Periodo en el que la persona se concentra en disminuir su porcentaje de grasa, reteniendo la mayor cantidad de masa muscular posible.