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Diccionario Deportivo​

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Fase excéntrica

Conocida también como fase negativa, es la parte de un movimiento en el que la fibra muscular se estira, relajándose. Ejemplo: Cuando se baja en el curl de bíceps, o cuando se sube en una extensión de tríceps. Nota aclaratoria: no todas las fases negativas son en el mismo sentido, eso depende específicamente del músculo en cuestión.
Soldado militar entrenando escalada con cuerda
Mujer joven musculosa tonificada haciendo ejercicio

Conoce más

Fase isométrica: Es la parte de un movimiento en el que la fibra muscular ni se acorta ni se alarga, es decir, mantiene su longitud. Ejemplo: Mantener el brazo en 90 grados en un curl de bíceps, sin subir ni bajar.