Titan Training

Diccionario Deportivo​

0
Conceptos
0
Áreas de deporte
0
Especialidades

Melatonina

La melatonina es una hormona producida por el cuerpo –por la glándula pineal-. Regula los ciclos de día y noche o los ciclos de sueño-vigilia. La melatonina en los suplementos generalmente se produce en un laboratorio.
Alimentos ricos en hormonas promotoras del sueño melatonina y triptófano
Mujer joven musculosa tonificada haciendo ejercicio

Conoce más

La oscuridad hace que el cuerpo produzca más melatonina, lo que le indica al cuerpo que se duerma. La luz disminuye la producción de melatonina y le indica al cuerpo que esté despierto. Algunas personas que tienen problemas para dormir tienen niveles bajos de melatonina. Se cree que agregar melatonina de los suplementos podría ayudarlos a dormir. El ejercicio puede estimular la segregación de esta hormona.