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Diccionario Deportivo​

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Pilates

Es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de la práctica sistemática de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física
Grupo de personas haciendo ejercicio de sirena en reformadores de pilates en el gimnasio en valencia
Mujer joven musculosa tonificada haciendo ejercicio

Conoce más

En pilates se prefiere realizar un número de movimientos determinados con una mayor precisión. Y para ello, es necesario desarrollar un control adecuado de su ejecución. Esto no se da en otras prácticas físicas, como serían actividades ejecutadas en una sala de máquinas de gimnasio habitual.

Los beneficios del pilates son bastante extensos, pero se señalan mayormente: Aumento de la fuerza, mejorar la flexibilidad y el equilibrio y ayuda a la prevención de lesiones. Favorecimiento del desarrollo del metabolismo, control de la respiración y de la circulación sanguínea, mejora de la densidad ósea y tonifica la musculación