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Respiración Torácica

La respiración torácica o costal es aquella que se produce en la caja torácica y que se manifiesta en el movimiento de las costillas, permaneciendo pasivos el abdomen y el diafragma. También llamada respiración media o intercostal, es recomendable aprenderla y practicarla como paso previo a la respiración completa, de modo que se vaya tomando conciencia de cada respiración
Demostración del ejercicio de respiración de yoga
Mujer joven musculosa tonificada haciendo ejercicio

Conoce más

Inspira abriendo la caja torácica, separando las costillas y notando como las manos se desplazan lateralmente. El abdomen debe estar levemente contraído con el fin de impedir la respiración con el diafragma. n esta respiración se siente una mayor resistencia a la entrada del aire a diferencia de la respiración abdominal, que hace penetrar un gran volumen de aire con un esfuerzo mínimo.