Entrenamiento Parkour en Valencia
El entrenamiento parkour es considerado como “el arte del desplazamiento”, una disciplina llena de adrenalina y energía que permite movilizarnos con destreza en cualquier entorno, especialmente en espacios urbanos abiertos o al aire libre. Exige resistencia, fuerza y equilibrio.
Las prácticas de parkour en Valencia se realizan de manera individual o colectiva. Cada participante decide el enfoque y los límites del entrenamiento, bajo la asesoría, acompañamiento y supervisión de un entrenador personal cualificado.
¿En qué consiste el entrenamiento Parkour?
El entrenamiento parkour es una técnica de movimiento libre y de desplazamiento en entornos urbanos y naturales, superando diversos obstáculos y desafíos (muros, escaleras, bancos y paredes).
Se requiere de una intensa preparación física previa, mediante sesiones de ejercicios progresivos y con ciclos de repeticiones, para desarrollar las siguientes habilidades y destrezas:
- Equilibrio, mediante el desarrollo de la fuerza muscular.
- Carreras de velocidad y de resistencia.
- Saltos para alcanzar distintos niveles de altura y superar obstáculos.
- Desplazarse hábilmente con las manos y los pies (cuadrúpedo).
- Caída con los pies o rodando con el cuerpo, tomando en cuenta la altura y velocidad del salto.
- Escalada, sin trepar más alto de lo que se pueda saltar.
- Fuerza o resistencia cardiovascular.
Luego de la preparación física previa se realiza la siguiente rutina de ejercicios:
- Bóveda escalonada: utiliza los brazos y piernas para superar paredes y otros obstáculos.
- Burpees: son ejercicios de fuerza y cardio, utilizando gran parte de la masa muscular.
- Estocada: fortalece los músculos de las extremidades inferiores y mejora la velocidad.
- Salto de caja: para desarrollar fuerza y potencia en las piernas.
- Salto explosivo: para desarrollar fuerza y técnica.
- Sentadilla: optimiza la movilidad en las caderas, los tobillos y la espalda.
- Tic tac: para correr en diagonal hacia una pared o un obstáculo.
Objetivos del entrenamiento Parkour
Los entrenamientos de Parkour tienen los siguientes objetivos:
- Superar los obstáculos presentes en un recorrido de la manera más fluida y rápida posible.
- Desarrollar habilidades físicas básicas y la capacidad motriz.
- Optimizar el desarrollo y maduración del sistema neuromotor.
Entrenador Personal
Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano, respétalo, estúdialo y concédele sus derechos.
– Henri Frédéric Amiel
Ventajas que ofrece el entrenamiento parkour
Practicar parkour en Valencia ofrece las siguientes ventajas y beneficios:
- Mejora el equilibrio corporal.
- Aumenta la capacidad cardiorespiratoria.
- Desarrolla las capacidades motoras y habilidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y amplitud de movimiento)
- Aumenta la resistencia y la fuerza física.
- Desarrolla el sistema neuromotor.
- Estimula la toma de decisiones en ante situaciones de riesgo.
- Optimiza la percepción espacial.
- Fomenta el respeto hacia las personas y el entorno.
Entrenadores personales de parkour en la ciudad de Valencia
Titan Training pone a tu disposición nuestro equipo de entrenadores personales certificados en Valencia, para la práctica de Parkour en espacios abiertos ¡No importa la edad que tengas o si no tienes experiencia previa en esta disciplina!
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Disponibles en las siguientes zonas de la ciudad de Valencia:
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Entrenamiento Funcional
Nuestro equipo de entrenadores personales te brindarán las mejores sesiones de entrenamiento funcional, con rutinas de ejercicios diferentes durante cada semana del programa que hemos diseñado especialmente para ti.
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Fisioterapia Deportiva
Contamos con un equipo altamente cualificado, especializado en técnicas dirigidas a la recuperación de nuestros pacientes.
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