CARDIO TRAINING
El entrenamiento cardiovascular es una disciplina que permite trabajar la resistencia y mejorar el rendimiento cardíaco. Para conseguirlo, es necesario repartir el esfuerzo físico durante el ejercicio y optar por una intensidad bastante moderada para poder mantener el ritmo. Esterillas, bicicletas, elípticas, máquinas de remo, combas… El cardio training también es interesante para los atletas que están en período de secado o para las personas que desean perder peso porque aumenta el gasto calórico diario.
¿Para quién es el cardio training?
Para aquellos que quieran iniciarse en el deporte, o retomar una actividad deportiva o para atletas experimentados que quieran aumentar su nivel de resistencia.
El cardio training se adapta a diferentes necesidades y niveles de resistencia. Cada uno va a su propio ritmo y aumenta la intensidad o duración a medida que va entrenando. La respiración se regula, los músculos se desarrollan y el cuerpo se transforma.
¿Para que es el cardio training?
Especialmente para trabajar y desarrollar la resistencia, el rendimiento cardíaco y así mejorar la forma física. El entrenamiento cardiovascular también te ayudará a:
- Perder peso: Quemando muchas calorías, reduciendo la masa grasa, aumentando la masa muscular.
- Restaurar el equilibrio de tu índice de masa corporal (IMC).
- Tonificar tu cuerpo: estilizando tu figura a medida que avanzas en tu esfuerzo y ejercicios.
- Mejorar la coordinación, el equilibrio y los reflejos.
- Prevenir enfermedades cardiovasculares
- Prepararse para ejercicios más intensos.
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Beneficios del cardio training
