Entrenamiento personal Zumba en Valencia
El entrenamiento Zumba combina movimientos de baile y rutinas de ejercicios aeróbicas de mayor intensidad que la bailoterapia, acompañada de divertidos ritmos musicales latinos e internacionales (cumbia, bachata, merengue, reguetón, salsa, entre otros géneros musicales). Es recomendada para aquellas personas de cualquier edad que desean mantener un cuerpo saludable.
¿En qué consiste el entrenamiento Zumba?
El entrenamiento Zumba es una disciplina fitness creada en el año 1990 con la finalidad de fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad corporal y quemar calorías mediante una divertida serie de rutinas aeróbicas de alta y baja intensidad, mediante coreografías o movimientos de baile.
Conoce las modalidades de zumba para lograr un cuerpo fitness:
- Zumba: dirigido a personas de cualquier edad, combinando movimientos de alta y baja intensidad (cardiovascular y muscular) para fortalecer el equilibrio, la flexibilidad y aumentar la energía.
- Aqua zumba: incluye ejercicios acuáticos de bajo impacto, ayudando a tonificar los músculos.
- Zumba gold: especialmente diseñado para adultos mayores, con rutinas de baile y ejercicios de menor intensidad. Se trabaja el equilibrio, la coordinación y la amplitud del movimiento.
- Zumba gold toning: esta modalidad es para adultos mayores, mediante la ejecución de actividades con poco peso para fortalecer los músculos. Este tipo de zumba ayuda a evitar la sarcopenia (pérdida de fibras musculares) y la atrofia muscular.
- Zumba in the circuit: entrenamiento en circuitos para personas que practican zumba.
- Zumba kids: dirigido a niños, con juegos y actividades divertidas, para fomentar el compañerismo y el trabajo en equipo.
- Zumba sentao: se enfoca en ejercicios de intensidad para trabajar los abdominales, utilizando una silla.
- Zumba step: se enfoca en fortalecer y tonificar glúteos, abdominales y piernas, combinando movimientos o pasos (step).
- Zumba toning: ideal para moldear, tonificar y definir los músculos abdominales, tronco superior e inferior. Se utiliza como complemento los toning sticks (pesas ligeras), para concentrarse en grupos específicos de músculos con coordinación y ritmo.
Objetivos del entrenamiento zumba
Los entrenamientos de zumba contemplan los siguientes objetivos:
- Contribuir al mejoramiento de la condición física
- Mejorar la flexibilidad corporal
- Reducir los niveles de estrés y ansiedad
- Optimizar la coordinación motora
- Incrementar los niveles de energía
- Divertir y socializar
Entrenamiento Personal
Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano, respétalo, estúdialo y concédele sus derechos.
– Henri Frédéric Amiel
Ventajas que ofrece el entrenamiento de Zumba
Practicar clases de Zumba en Valencia ofrece las siguientes ventajas y beneficios:
- Tonifica la masa muscular.
- Contribuye a la eliminación de calorías.
- Aumenta la autoestima.
- Es un entrenamiento ideal para personas con problemas articulares.
- Reduce la grasa corporal, disminuyendo el riesgo de obesidad.
- Mejora el equilibrio, la resistencia y la flexibilidad.
- Mejora la coordinación motora.
- Libera endorfinas, contribuyendo a la disminución de los niveles de estrés.
Entrenadores personales de Zumba en la ciudad de Valencia
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