Entrenamiento Levantamiento de Pesas en Valencia
El entrenamiento Levantamiento de Pesas o Halterofilia es catalogado como un deporte ampliamente utilizado en la preparación de atletas, orientado a obtener mejoras de rendimiento en otros deportes.
Conlleva una ardua preparación mediante un programa de entrenamiento riguroso, empleando movimientos coordinados y de flexibilidad, desarrollando cualidades de fuerza y potencia.
¿En qué consiste el entrenamiento Levantamiento de Pesas?
El entrenamiento Levantamiento de Pesas o Halterofilia es un deporte olímpico que consiste en la elevación de una barra con pesas desde el piso, en uno o dos movimientos. Se requiere de un entrenamiento constante de los músculos del cuerpo, con la finalidad de desarrollar la fuerza y destreza necesarias para efectuar los levantamientos de pesas.
Implica la realización de una rutina de calentamiento previo, acompañado de ejercicios especiales o auxiliares y otras actividades aeróbicas. Posteriormente, se llevan a cabo series de levantamiento de pesas entre 12 a 15 repeticiones, aumentando gradualmente la cantidad de peso. La ejecución de una técnica correcta facilita el esfuerzo al levantar pesas, evitando lesiones dolorosas, torceduras, fracturas, y esguinces.
Objetivos del entrenamiento Levantamiento de Pesas
Los entrenamientos de Levantamiento de Pesas persiguen los siguientes objetivos:
- Preparar a los atletas de acuerdo a las diferentes categorías de peso corporal.
- Incrementar el tamaño, la potencia y la capacidad de resistencia de los músculos.
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Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano, respétalo, estúdialo y concédele sus derechos.
– Henri Frédéric Amiel
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Ventajas que ofrece el Levantamiento de Pesas
Practicar Levantamiento de Pesas en Valencia ofrece las siguientes ventajas y beneficios:
- Contribuye a la pérdida de grasa corporal.
- Incrementa la fuerza y resistencia física, así como el tono muscular.
- Mejora la densidad ósea.
- Ayuda a mejorar el rendimiento físico en otras disciplinas deportivas.
- Incide favorablemente en la salud cardiovascular.
- Reduce el dolor y la rigidez en las articulaciones.
- Disminuye los niveles de estrés, favoreciendo la salud mental.
- Incrementa los niveles de testosterona, una hormona anabólica responsable de la energía y el crecimiento muscular, entre otras funciones.
Entrenadores personales de Levantamiento de Pesas en la ciudad de Valencia
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