Dietas explicadas
Dieta Perricone
La dieta “antiinflamatoria” del dermatólogo Nicholas Perricone: salmón, verduras y frutos rojos para cuidar la piel. Lo que hay de cierto.
30 %proteína
35 %hidratos
35 %grasas
¿Es para ti?
Mira cómo reparte la energía, responde cuatro preguntas y descubre qué alimentos entran.
Reparto típico
de energía
de energía
30 %
Proteína
Proteína
35 %
Hidratos
Hidratos
35 %
Grasas
Grasas
¿Es para ti?
¿Te cuesta seguir dietas muy estrictas?
¿Entrenas fuerza o haces deporte varias veces por semana?
¿Te gusta cocinar o al menos preparar tus comidas?
¿Buscas algo que puedas mantener años, no semanas?
¿Se puede comer? Toca cada alimento
Qué es la dieta Perricone
Se basa en pescado azul, verduras, frutos rojos, aceite de oliva y té verde, y elimina azúcar y harinas refinadas. Promete mejorar la piel en pocos días.
A favor
- Mucho pescado azul y vegetales
- Sin azúcar ni harinas refinadas
- Puede ayudar a perder peso
En contra
- Las promesas sobre la piel no tienen respaldo sólido
- Muy repetitiva con el salmón
- Cara de mantener
Un día de ejemplo
¿Quieres que te la adaptemos?
Tu nutricionista ajusta cantidades, horarios y alimentos a tus gustos y objetivo.