Mueve tu cuerpo con Yoga Flow
El yoga flow es una modalidad de yoga que se caracteriza por la sincronización de los movimientos y posturas con la respiración. Para comprender que es vinyasa yoga has de saber que en esencia es una práctica dinámica donde los movimientos están entrelazados de tal forma que la respiración se mantiene constante. Esto favorece la unión del cuerpo y la mente a través de la correcta ejecución de las inhalaciones y exhalaciones. En este post voy a contarte todo sobre el vinyasa flow, aprenderás cómo se practica este estilo contemporáneo y cuáles son sus principales beneficios.
Titan Training quiere ofrecerte una guía para que aprendas a fluir en las secuencias de movimientos del flow yoga y conozcas cómo puedes mejorar tu estado físico y mental a través del vinyasa flow.
¿Qué es Vinyasa Flow Yoga?
El vinyasa flow está estrechamente relacionado con la figura del legendario yogui Krishnamacharya, considerado como el padre del yoga moderno y encargado de devolver a la disciplina del yoga en movimiento al lugar que se merece.
Gracias a sus enseñanzas y a los maestros que se formaron bajo su tutela, este tipo de yoga que ha llegado hasta nuestros días, tanto en la vertiente tradicional como moderna, y es métodos de yoga muy valorado entre aquellas personas que quieren mejorar su estado físico, mental, emocional y espiritual.
El secreto del vinyasa flow reside en la armonía de sus movimientos y posturas. Estas acciones se realizan siguiendo una secuencia de flow yoga inteligente, que permite sincronizarlos con la respiración para reparar todos los bloqueos de nuestro cuerpo y ayudarnos a liberar todo el potencial que se encuentra latente en nuestro interior.
Cómo practicar Yoga flow
El flow yoga, como su nombre bien indica, tiene como objetivo la fluidez de nuestros movimientos, utilizando la respiración como elemento de apoyo constante. Es una de las modalidades de yoga mas activas y aquí te vamos a ofrecer unos consejos prácticos que te ayudarán a beneficiarte de todas las ventajas que esta disciplina aporta a tu salud, a tu físico y a tu mente.
Lo primero de todo…
La esencia del flow es el equilibrio. Para colocarte en este término medio te recomiendo que pienses en una clase de fitness y en una de yoga. Ahora ralentiza tu clase de fitness, acelera un poco tu clase de yoga y toma como eje central la respiración. Debes ser consciente de que la respiración es el motor que mueve todos y cada uno de tus estados mentales, físicos, emocionales y espirituales. Si eres capaz de concentrarte en la respiración habrás avanzado mucho en el sendero que te conducirá a la maestría en el yoga flow.
La respiración Ujjayi
En todas las modalidades de yoga dinamico se practica la respiración ujjayi y el significado se traduce como la «respiración victoriosa». Es una técnica que, aunque lleva un tiempo dominar, facilita una estado de interiorización sin igual.
Por lo tanto, nuestra recomendación cuando empieces con nosotros, es que trates de fluir primero con las respiraciones y no te frustres si te cuesta mucho alcanzar la perfección en los movimientos. Una vez que controles tu flujo respiratorio, tu nivel irá creciendo progresivamente.
¿Quieres practicar vinyasa flow online?
Vivir y compartir el flow es mi vocación y filosofía de vida. Hoy quiero ponerlo a tu servicio para mejorar tu calidad de vida mediante las técnicas que aprenderás en esta plataforma. Te invito a descubrir la magia de este estilo. Yoga flow nos enseña que todos los seres estamos conectados, que somos parte de un todo y que podemos mejorar y transformar desde nuestro interior.
Si estás interesada/o en mejorar tu estado general de salud, el yoga flow es justo lo que necesitas. Si quieres conocerme un poco más, apúntate y conoce un abanico de bellas prácticas para tu equilibrio físico y mental.
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Entrenamiento Personal
Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano, respétalo, estúdialo y concédele sus derechos.
– Henri Frédéric Amiel
Beneficios del Vinyasa Flow Yoga
Las ventajas de practicar las vinyasa flow son innumerables, y abarcan aspectos tanto físicos como mentales, emocionales y espirituales. A continuación te cuento los beneficios del yoga flow, para que empieces a visualizar todo lo que este completo sistema de movimientos y respiraciones puede aportar a tu vida:
Alivio del estrés y eliminación de la ansiedad
El vinyasa flow está diseñado para aumentar la capacidad de concentración. Mientras mantienes el foco de la atención en la sincronización del movimiento y la respiración, la mente se despeja de todos los pensamientos que no tienen relación con este propósito y hace que te relajes y concentres, a esto se lo conoce como entrar en estado de flow.
Una vez que te inicias en el método vinyasa flow, con el entrenamiento adecuado y la práctica constante, acabarás por dominar tus estados mentales y deshacerte de la ansiedad a voluntad.
Mejora de la condición física
Entre los beneficios del vinyasa flow hay que destacar su poder para trabajar la fuerza, la resistencia, la elasticidad y el equilibrio. Es el mejor tipo de yoga para tonificar, por ello cada vez más deportistas están integrando en sus hábitos diarios y entrenamientos complementarios con sesiones de vinyasa flow yoga.
La práctica es capaz de hacer que tu cuerpo vaya gradualmente potenciando su agilidad y capacidad física. Después de unos meses de práctica, la mayoría de los alumnos se suelen quedar sorprendidos con la cantidad de posturas y movimientos que consiguen desarrollar y mantener.
Mejora de la salud
En su libro “Ciencia de la Respiración”, William Walker Atkinson afirmaba que una generación entera de buenos respiradores haría que las enfermedades desapareciesen casi por completo de la faz de la Tierra.
Respirar es vivir, y este es uno de los beneficios más valiosos que te ofrece la práctica de flow vinyasa yoga.
A través de una buena respiración y de los movimientos acompasados, cada órgano del cuerpo recibe el oxígeno necesario para regenerar sus células y funcionar de manera adecuada.
Una práctica continuada del yoga flow es la mejor defensa contra las enfermedades cardiovasculares, contra el envejecimiento celular y contra el deterioro neuronal, pues en general el yoga, ayuda a prevenir las enfermedades degenerativas asociadas a una mala alimentación, como la diabetes o la hipertensión arterial.
Adelgazamiento
Las sesiones de vinyasa flow yoga son intensas, en ellas vas a sudar y eliminar toxinas. La respiración ayuda a oxigenar las células y requiere de las grasas como fuente de energía.
La disciplina postural y los movimientos te harán sentir fina y estilizada, pero además vas a aprender a controlar ciertos estados de ansiedad, que en muchas ocasiones acaban con la ingesta incontrolada de alimentos.
Yoga FLow en la ciudad de Valencia
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