Crossfit en Valencia
Entrenamiento Crossfit en Valencia
Si quieres desarrollar energía y vitalidad te recomendamos un programa de entrenamiento funcional con Crosffit. Consiste en una rutina de ejercicios de alta intensidad, que involucran diversas disciplinas tales como halterofilia (levantamiento de pesas para desarrollar una alta potencia), entrenamiento metabólico (con técnicas de respiración y contracción muscular) y gimnasia (con secuencias de ejercicios para mejorar la flexibilidad y el control del peso y fuerza corporal).
El entrenamiento de Crossfit está basado en rutinas de ejercicios practicadas por los cuerpos policiales, militares y bomberiles. Es la opción ideal para las pruebas físicas de oposiciones.
¿En qué consiste el entrenamiento de Crossfit?
La práctica de crossfit comprenden una rutina de calentamiento preliminar, así como ejercicios y movimientos funcionales para desarrollar la fuerza y la potencia, mediante la aplicación de algunas técnicas:
- Calentamiento previo: mediante la ejecución de rutinas como abdominales, saltos a la soga, sentadillas, flexiones de brazo y espinales.
- Técnica o Fuerza “A”: incluye la realización de los siguientes ejercicios de repetición o combinados, utilizando la mayor cantidad de peso posible: Deadlift (peso muerto), Planks (plancha abdominal), Snatch (arrancada), Hang clean (cargar), Hang clean & jerk (cargar y levantar), Bench Press (pesas en banco), Back o Front squat (sentadillas).
- Parte “B”: es la parte más intensa del entrenamiento, orientado a incrementar la capacidad respiratoria. Incluye una combinación de ejercicios de la parte “A” con flexiones de brazos, saltos, anillas, abdominales y carreras a máxima velocidad, entre otros ejercicios.
Objetivos del Entrenamiento Crossfit
Los entrenamientos de crossfit contemplan los siguientes objetivos:
- Desarrollar la coordinación y el equilibrio
- Desarrollar fuerza muscular
- Contribuye a la disminución de peso corporal
- Optimiza la frecuencia respiratoria
- Desarrolla rapidez en los movimientos
- Incrementa la flexibilidad
Entrenamiento Fitness
Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano, respétalo, estúdialo y concédele sus derechos.
– Henri Frédéric Amiel
Ventajas que ofrece el Entrenamiento Crossfit
Practicar crossfit en Valencia ofrece las siguientes ventajas y beneficios:
- Trabaja de manera integral la fuerza física y la resistencia, optimizando la capacidad funcional del cuerpo.
- Desarrolla las principales áreas físicas: resistencia muscular, fuerza, agilidad, velocidad, resistencia cardiorrespiratoria, coordinación, flexibilidad y equilibrio.
- Contribuye a reducir el peso corporal.
- Mejora la capacidad aeróbica, incrementando el consumo máximo de oxígeno.
Entrenadores personales de Crossfit en la ciudad de Valencia
Titan Training pone a tu disposición nuestro equipo de entrenadores personales certificados en Valencia, con todo el equipo necesario en espacios especialmente diseñados y acondicionados para este tipo de entrenamiento ¡No importa la edad que tengas o si no tienes experiencia previa en esta disciplina!
Te ofrecemos rutinas de ejercicios diferentes, en grupos o individual. Medirás tu progreso durante cada día del programa de entrenamiento. Disponibles en las siguientes zonas de la ciudad de Valencia:
