Entrenamiento pilates en Valencia
El Método Pilates es un conjunto de movimientos y ejercicios controlados implementados por Joseph Pilates, orientados a alinear el cuerpo y la mente. Para ello se emplean máquinas de pilates y otros implementos, diseñados especialmente para una correcta ejecución de los ejercicios.
¿En qué consiste el entrenamiento de pilates?
El entrenamiento de pilates es un método que combina ejercicios y movimientos físicos con una mayor precisión, destinados a fortalecer y equilibrar el cuerpo y la mente. Ayuda a una mejor alineación de la columna y mejora la capacidad respiratoria de aquellas personas que lo practican. Asimismo, es una manera muy eficaz de prevenir o mitigar dolores de espalda.
Los beneficios de este sistema y sus distintas técnicas van mucho más allá, ya que el pilates también implica una gran dosis de concentración y control mental que se traducen en una mejora del bienestar psicológico.
Esta disciplina contempla varias modalidades de entrenamiento:
- Pilates Funcional: combina ejercicios funcionales y de pilates, orientados a mejorar el equilibrio y la flexibilidad, así como tonificar y fortalecer los músculos de la espalda y de otras partes del cuerpo.
- Pilates Mat: son ejercicios de pilates de suelo, realizados en un mat o colchoneta, sin recurrir a la utilización de máquinas de pilates y otros implementos.
- Pilates Reformer: mediante la utilización de máquinas de pilates que contemplan un sistema de poleas y muelles para incrementar la resistencia de los ejercicios, así como dar una mayor intensidad y fuerza a los ejercicios de suelo.
- Pilates Stretching: consiste en un conjunto de ejercicios de estiramiento de musculatura, para prevenir lesiones posteriores, para lograr una mayor flexibilidad en nuestro cuerpo.
- Pilates Terapéutico: incluye un sistema de ejercicios orientado a mejorar lesiones y dolencias. Permite fortalecer la espalda y el cuello, así como recuperar la flexibilidad y la movilidad.
Objetivos del entrenamiento de pilates
Los entrenamientos de pilates persiguen estos objetivos:
- Fortalecer los músculos del cuerpo.
- Mejorar la capacidad respiratoria.
- Centrar la mente.
- Lograr una correcta postura corporal, para evitar lesiones y dolencias.
- Controlar los movimientos del cuerpo de forma consciente.
Entrenador Personal Pilates
Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano, respétalo, estúdialo y concédele sus derechos.
– Henri Frédéric Amiel
Ventajas que ofrece el pilates
Practicar pilates en Valencia ofrece las siguientes ventajas y beneficios:
- Aumenta la fuerza física.
- Tonifica los músculos.
- Mejora la densidad ósea.
- Mejora la flexibilidad y el equilibrio.
- Favorece el desarrollo del metabolismo.
- Ayuda a prevenir lesiones.
- Ayuda al control de la respiración y de la circulación sanguínea.
Entrenadores personales de pilates en la ciudad de Valencia
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