Entrenador personaly nutricionista online
Rutina y dieta hechas para ti, con app, vídeos y un entrenador que revisa tu progreso cada mes. Elige tu objetivo y carga la barra.
Así sería tu semana
Elige tu objetivo, los días que puedes entrenar y dónde. Te enseñamos cómo organizaríamos tu plan.
Cómo funciona
Todo online, desde el móvil. Tu entrenador está detrás de cada ajuste.
Nos cuentas tu punto de partida
Objetivo, horario, material, lesiones y lo que te gusta comer. Con eso diseñamos tu plan.
Entrenas con la app
Tu rutina y tu menú en la app, con vídeo de cada ejercicio y chat con tu entrenador.
Revisamos cada mes
Miramos tus datos, subimos cargas y ajustamos la dieta para que sigas avanzando.
¿Qué quieres trabajar?
Toca una zona del cuerpo y te damos tres ejercicios para empezar.
Comida real, no dietas imposibles
Tu nutricionista te prepara menús con lo que te gusta y con tus horarios. Sin pasar hambre y sin prohibiciones absurdas.
Conocer el plan de nutriciónTu plato del día
Calcula las calorías y los macronutrientes de un día para tu objetivo.
Estimación orientativa con la fórmula de Mifflin-St Jeor. En el plan de nutrición la ajustamos cada mes con tu evolución. Cómo se calcula
Tus próximas 12 semanas
Mueve la barra y mira qué pasa semana a semana si sigues el plan. Son rangos realistas, no promesas.
Planes mensuales
Todos incluyen app privada, chat con tu entrenador y revisión cada mes. Pagas mes a mes.
Rutina de entrenamiento
- Rutina adaptada a tu material
- Vídeo de cada ejercicio
- Progresión mensual
Nutrición deportiva
- Menús con tus gustos y horarios
- Calorías y proteína calculadas
- Ajustes según tu evolución
Rutina + nutrición
- Entreno y dieta coordinados
- El plan para perder grasa o ganar músculo
- Revisión completa mensual
Parejas
- Dos planes personalizados
- Rutina y nutrición para cada uno
- Para entrenar juntos
¿No sabes cuál elegir?
Tres preguntas y te decimos qué plan encaja contigo.
Estés donde estés
Es online, pero adaptamos el plan a tu ciudad: dónde entrenar al aire libre, la comida de la zona y tu ritmo de vida.
Si quieres dedicarte a esto
24 formaciones online con plan de estudios, salidas profesionales y certificado de Titan Training.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona el entrenador personal online?
Rellenas un cuestionario con tu objetivo, tu horario, tu material y tus lesiones. Te preparamos la rutina y, si la eliges, la dieta en la app. Entrenas cuando quieras, nos escribes por chat y cada mes revisamos tu progreso y ajustamos el plan.
¿Necesito ir al gimnasio?
No. Adaptamos la rutina a lo que tengas: gimnasio, unas mancuernas en casa o solo tu peso corporal.
¿Cuánto cuesta?
La rutina cuesta 21 € al mes, la nutrición 24 €, el plan completo de rutina y nutrición 34 € y el plan para parejas 53 € al mes.
¿Sirve para perder peso?
Sí. Combinamos entrenamiento de fuerza, actividad diaria y un déficit calórico moderado que puedas mantener. Lo explicamos en nuestro plan para perder peso.
¿Trabajáis en mi ciudad?
El servicio es online para toda España. Tenemos páginas de más de 90 ciudades donde explicamos cómo adaptamos el plan a cada zona.
Empieza este lunes
Elige tu plan hoy y recibe tu rutina en la app. Si tienes dudas antes de empezar, escríbenos.