Yoga
Yoga y bienestar en Valencia
En nuestro ritmo de vida cada vez más exigente, es importante contar con herramientas para una mejor gestión del estrés y relajación. El bienestar y salud repercute de forma directa en nuestro estado de ánimo, mental y físico. Como ejemplo los dolores de espalda son una dolencia muy común en nuestra sociedad. Clases de yoga es sin duda una forma de sentirse mejor, y esto repercutirá en tu rendimiento, así como en la vida diaria.
¿Por qué Yoga?
Por medio de la práctica del yoga puedes mejorar tu flexibilidad, ganar fuerza y movilidad, y aliviar dolores y tensiones musculares. Puede ser practicado por cualquier persona, porque tiene la versatilidad de adaptarse a cualquiera.
Es una práctica de constancia que, además de los beneficios físicos mencionados, tiene aportes para la mente como mejora de la capacidad de concentración, combate la ansiedad, y da una sensación de tranquilidad y relax, debido al enfoque a la respiración, y el énfasis de estar en el presente.Yoga a domicilio
En Titan Training nos adaptamos a tus necesidades para ahorrar tu tiempo y para que puedas disfrutar de tu intimidad y privacidad, la atención del entrenador estará centrado únicamente en ti. Las clases de yoga a domicilio se adaptan a todos los niveles, desde personas que no hayan practicado anteriormente a otras que puede que ya tengan experiencia en la práctica de yoga.
¿Cómo es nuestra clase de Yoga?
En la clase de yoga te iremos guiando en tu propio proceso, siempre cuidando tu bienestar físico y mental, motivándote a ir un poco más allá cuando estés listo y enseñándote a escuchar a tu cuerpo para eso. Nuestra meta es que aprendas a conocer tu cuerpo, lo que puede hacer, para que tengas conciencia de cómo tratarlo para sentirte bien e ir logrando las metas que quieras.
Entrenador Personal
Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano, respétalo, estúdialo y concédele sus derechos.
– Henri Frédéric Amiel
Beneficios del Yoga
- FORTALECE LA COLUMNA VERTEBRAL: Una de las instrucciones más repetidas en Yoga es “alarga tu espalda”. Aumentar el espacio entre las vértebras reduce su fricción, e hidrata los discos. Por otra parte, al tonificar la musculatura abdominal se evita la sobrecarga de la columna.
- AYUDA A REDUCIR LA HIPERTENSIÓN. Estudios científicos, avalan este efecto conocido por experiencia.
- AYUDA A PERDER PESO. Aunque la quema de calorías es inferior a la de otras actividades, el Yoga es un gran aliado en la lucha contra el sobrepeso al reducir el riesgo de comer por ansiedad.
- REDUCE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS. Éste es uno de los efectos más evidentes, (e inmedatos) del Yoga. Aunque también se han llevado a cabo estudios científicos, la mejor prueba es… Probarlo. No conocemos a nadie que practique yoga y declare estar más nervioso.
clases particulares de yoga a domicilio en Madrid - APORTA OXÍGENO AL CEREBRO. Las posturas invertidas incrementan el riego cerebral.
- FAVORECE EL TONO MUSCULAR. Trabajando con el peso corporal se fortalece y desarrolla toda la musculatura.
- MEJORA TU DESCANSO: Es un beneficio ligado al anterior. Las prácticas de las posturas, la respiración profunda y las técnicas de relajación calman la mente, cuya agitación es causa de insomnio y sueño poco reparador. Hay posturas de yoga que ayudan a dormir mejor, como Balasana o Savasana, que se usa para eliminar las preocupaciones del día.
- ALIVIA EL DOLOR ARTICULAR. El Yoga terapeútico es un estilo suave en el que se emplean soportes e induce una profunda relajación de todo el cuerpo, incluyendo naturalmente, las articulaciones. Los ejercicios de yoga fortalecen los músculos que soportan la articulación, mejoran la circulación sanguínea aliviando la inflamación y favorecen la circulación sinovial, autentico lubricante articular.
- AUMENTA LA ENERGÍA Y VITALIDAD. Los beneficios de la actividad física sobre el tono vital están ampliamente probados y el yoga no es una excepción
clases particulares de yoga a domicilio en Madrid - AUMENTA LA AUTOESTIMA Y CONFIANZA EN UNO MISMO. La prueba de ello no puede ser otra que el testimonio del practicante, que siempre nos han asegurado haberlo mejorado.
- MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA. Las Asanas “exprimen” los órganos desalojando la sangre pobre en oxígeno. Las posturas invertidas facilitan la circulación venosa.
- ACTIVA EL DESEO SEXUAL. Por estimulación directa de las glándulas sexuales.
Yoga en la ciudad de Valencia
Titan Training pone a tu disposición nuestro equipo de entrenadores personales certificados en Valencia, para que disfrutes de unas amenas y divertidas clases de Yoga ¡No importa la edad que tengas o si no tienes experiencia previa en esta disciplina!
Disfrutarás de un ambiente agradable, en los mejores lugares de Valencia:
