¿Qué es el GAP?
El sistema de entrenamiento GAP proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente de qué se trata: Glúteos, Abdominales y Piernas.
Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo que muchas veces son las más afectadas de nuestro cuerpo por la vida sedentaria.
¿Qué conseguimos?
En líneas generales, el GAP te ayuda a eliminar los rasgos de la vida sedentaria y conseguir un vientre más plano, cintura más definida, piernas con mejor tono y glúteos endurecidos, aumentando la resistencia y mejorando la circulación sanguínea por el esfuerzo cardiovascular.
Qué se hace en GAP
Una sesión de GAP suele estructurarse en un calentamiento previo destinado a activar y a preparar nuestro cuerpo para el ejercicio que se va a realizar, y luego en realizar un conjunto de ejercicios localizados destinados a tonificar glúteos, piernas y abdominales
Si lo que estás buscando es conseguir una cintura definida, una mejor tonificación de las piernas y los glúteos, vientre plano y resistencia, éste es tu entrenamiento. Son esas tres partes del cuerpo más sufridas cuando se lleva una vida sedentaria. Además conseguirás una mejora de la circulación sanguínea.
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Con tu entrenador, especialista en este tipo de entrenamientos, tienes asegurado calidad y seguridad en tus entrenamientos.
Mediante un trabajo en el que alternarás:
- Cargas bajas pero más aeróbicas
- Con cargas más altas
- Conseguirás que el aumento de la tonificación haga que quemes más grasa y así llegar a tener una figura más estilizada.
Advertir que este tipo de entrenamiento de Glúteos, Abdomen y Piernas, puede provocar las temidas agujetas por los que es de especial importancia que tu entrenador personal te ponga los ejercicios adecuados y lleve un control de resultados, así conseguirás una figura más tonificada.
Entrenadores personales de GAP en la ciudad de Valencia
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Disfrutarás de un ambiente agradable, en los mejores lugares de Valencia:
