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Cuándo y por qué entrenar en ayunas
El entrenamiento en ayunas optimiza el uso de la grasa como combustible y puede ser beneficioso para los atletas de resistencia
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El masaje como complemento del bienestar
Un masaje puede darnos instrucciones sobre cómo cambiar o mejorar nuestras rutinas para prevenir lesiones 💪🏋🏻
Preparación física para la natación
Es un deporte sin impacto, por lo que puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su condición física
Haz del gimnasio algo divertido
15 claves para hacer del gimnasio algo más entretenido A todos nos ha pasado un momento: después de meses de repetición, el gimnasio se vuelve
Guía definitiva de ejercicios para adelgazar
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Rutina de ejercicios para una vida saludable
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Todos los beneficios de hacer ejercicio
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Consejos para tonificar tu cuerpo desde casa
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Cómo tonificar tu cuerpo desde casa
El trabajo duro y la determinación para obtener buenos resultados suele ser más que suficiente para tener un cuerpo saludable. Si ya cuentas con tu
Entrenador personal online
Trabajar como entrenador personal en línea es una opción que se está volviendo cada vez más popular debido a la gran demanda en nuestra sociedad
Conviértete en un entrenador personal en línea.
Si queremos trabajar como entrenador personal a través de Internet y ya tenemos un título reconocido, el siguiente paso es ofrecer nuestros servicios al amplio
Dietas para bajar de peso
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Promoviendo la dieta cetogénica
La dieta cetogénica (o dieta keto para abreviar) es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que tiene muchos beneficios para la salud.
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Las piernas y los glúteos son el principal objetivo de quienes realizan ejercicio o asisten a un gimnasio, y verdaderamente, no se puede negar el atractivo de estas partes
Beneficios de tener un entrenador personal
No puedes comenzar a entrenar sin antes tener un entrenador personal cualificado, que te garantice óptimos resultados, no solo para mejorar tu apariencia sino también por salud. Eso sí, confía en profesionales de verdad, como los de Titan Training.
Las ventajas de tener un entrenador personal son diversas, y en esta entrada, te indicaremos algunas de ellas.
¿Qué hacer antes de iniciar en el gimnasio?
Iniciar en el gimnasio genera un seriado de emociones muy fuertes, incluso potencia los niveles de estrés en las personas, porque muchos son inseguros con sus cuerpos, no tienen la disciplina para entrenar diariamente y no cuentan con la resistencia física para realizar determinados ejercicios, sin embargo, la constante es el “miedo al fracaso”.
Descubre los beneficios de entrenar al aire libre
El contacto con la naturaleza es ideal para realizar rutinas de entrenamiento que ayuden a fortalecer tu cuerpo y a distraer la mente, sobre todo, si sueles ejercitarte durante el crepúsculo de la mañana o en la caída de la tarde. Entrenar al aire libre es lo mejor que puedes hacer y si cuentas con un personal trainer de Titan Training mucho mejor.
¿Cómo es el asesoramiento físico online?
Entrenar diariamente es una de las actividades más fascinantes que puedes hacer.
El entrenamiento físico, más que una alternativa, es un estilo de vida. Para realizarlo de manera correcta siempre es necesario el asesoramiento de un personal trainer.
El asesoramiento físico online, te ayuda a no alterar tu horario y comienzar a entrenar desde tu casa u oficina.
Conoce los mejores ejercicios físicos para las mujeres
Las rutinas y los ejercicios físicos de entrenamiento son diferentes para las mujeres, dependiendo de su propósito, bien sea adelgazar, ganar volumen muscular o tonificar el cuerpo. Cada clienta espera resultados positivos sin afectar su salud física, por ello, hemos decidido presentar cuáles son los mejores ejercicios físicos para las mujeres.
Ahora bien, si eres mujer y quieres comenzar a entrenar y acondicionar físicamente tu cuerpo, llegaste al lugar indicado, porque en Titán Training contamos con un equipo de profesionales que te ayudará a alcanzar cada uno de tus objetivos.
Áreas del cuerpo que se desarrollan más rápido
Es posible ganar músculos rápidamente, pero para eso es necesario mantener la disciplina en materia de nutrición y entrenamiento y sobre todo tener un poco
El antes y el después de cada entrenamiento
Si estás haciendo ejercicio constantemente, probablemente te preocupe cómo aprovechar al máximo tu entrenamiento, perder peso rápidamente quemando la mayor cantidad de calorías y sobre
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La dieta alimenticia es uno de los planes de alimentación cuando se ejercita que te recomendaran los entrenadores personales de Titan Training, debido a que
Como preparar el cuerpo para el entrenamiento
Probablemente hayas escuchado que antes de cualquier entrenamiento en el gimnasio o desde el hogar, debes comenzar con un calentamiento. El resultado de los ejercicios
Entrenamiento al aire libre en el Chalet
Cuando el clima es cálido y soleado, no hay nada mejor que disfrutar de un entrenamiento al aire libre. Para muchos, el entrenamiento personal no
Preguntas frecuentes
¿Debo hacer ejercicio todos los días de la semana?
Depende de tu objetivo final. Si estás entrenando para una maratón, podrías hacer ejercicio casi todos los días de la semana. Si eres un principiante de bajo nivel, un mínimo de tres veces a la semana es suficiente para tener un impacto notable. No importa para qué estés haciendo ejercicio, todo el mundo necesita días de descanso y recuperación. Sin ellos, tus músculos no podrán recuperarse y crecer fuertes.
¿Dónde puedo tener mis sesiones de entrenamiento personal?
¡Casi en cualquier lugar! Lo bueno del entrenamiento personal es que es flexible: siempre y cuando tenga el equipo necesario, usted y su instructor pueden decidir tener sus sesiones desde su casa, el parque o incluso su oficina si lo desea.
¿Mi instructor de fitness necesita saber algo sobre mí?
¡Sí! En primer lugar, charlarán con usted sobre sus objetivos y discutirán la mejor manera de lograrlos. También deben pedirle que llene un formulario de consentimiento para verificar que no tiene ninguna condición de salud preexistente que pueda afectar su ejercicio. También llevarán a cabo una evaluación de salud para tener una mejor idea de su nivel de condición física actual, adaptando su plan de entrenamiento en torno a eso.
¿Qué implica una sesión de entrenamiento personal estándar?
Es difícil de decir, ya que las sesiones de entrenamiento personal varían significativamente dependiendo de lo que quieras lograr y el tipo de entrenamiento. Generalmente, una sesión de entrenamiento personal tiende a durar de cuarenta y cinco minutos a una hora. Comenzará con un calentamiento suave, seguido de lo esencial del entrenamiento real, con estiramientos para terminar la sesión. Recuerde, el calentamiento y el estiramiento son esenciales para la prevención de lesiones ¡Es tan importante como la parte principal del entrenamiento!
¿Qué experiencia debe tener un entrenador personal?
Un entrenador personal necesita ser informado sobre todos los aspectos de la condición física, desde las técnicas de ejercicio más eficaces hasta la nutrición y la anatomía humana, ¡eso es mucha responsabilidad! Necesita asegurarse de que su profesional esté adecuadamente calificado para el trabajo.
¿Puedo conseguir un entrenador personal en línea?
¡Por supuesto! El entrenamiento personal en línea se ha vuelto cada vez más popular a medida que más personas buscan mantener su condición física durante los cierres de gimnasios. Mientras usted y su entrenador personal tengan una fuerte conexión a Internet y un dispositivo como portátil, tableta o teléfono inteligente, no hay razón por la que usted deje de entrenar.