Entrenador personalde boxeo
Aprende a boxear con técnica, ponte en forma y suelta estrés. Clases presenciales en Valencia o rutina online de boxeo y acondicionamiento.
Generador de combos
Pulsa y te damos una combinación para practicar en sombra o en el saco. Cuanto más nivel, más golpes y defensas.
Tu nivel
Cronómetro de asaltos
Asaltos con descanso, como en el gimnasio. Suena al empezar y al terminar.
Elige un formato
Suena un pitido al cambiar de fase. Sube el volumen del móvil.
Qué ganas con el boxeo
Mucho más que pegar al saco.
Forma física completa
Cardio, potencia y fuerza en cada sesión.
Coordinación
Golpes, pies y defensa a la vez: tu cerebro trabaja tanto como tus brazos.
Menos estrés
Descargar en el saco ayuda a desconectar del día.
Confianza
Aprendes a moverte y a protegerte con seguridad.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que hacer sparring?
No. El contacto es opcional y solo cuando tú quieras y tengas base.
¿Qué material necesito?
Guantes y vendas. Para empezar te podemos prestar el material.
¿Se puede entrenar boxeo online?
Sí: sombra, saco y acondicionamiento con vídeos y revisión de técnica por vídeo.
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Entrenador personal de boxeo online y en Valencia
Puedes entrenar boxeo con nosotros de dos formas: con sesiones presenciales en Valencia, a domicilio o al aire libre, o con un entrenador personal online que te prepara una rutina de boxeo a medida para hacer en casa, en el parque o en tu gimnasio, estés donde estés de España.
Ejemplo de sesión de boxeo en casa
| Bloque | Contenido | Duración |
|---|---|---|
| Calentamiento | Comba suave, movilidad de hombros, cadera y tobillos | 8 min |
| Técnica | Sombra: guardia, jab, directo y desplazamientos | 3 × 3 min |
| Combinaciones | Jab-directo-gancho en sombra o saco, descanso 1 min | 4 × 2 min |
| Acondicionamiento | Burpees, sentadillas con salto, flexiones y plancha en circuito | 10 min |
| Vuelta a la calma | Estiramientos y respiración | 5 min |
Es un ejemplo para principiantes. En tu plan ajustamos el volumen, los descansos y los ejercicios a tu nivel y a tu material.
Beneficios del boxeo
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta un entrenador personal de boxeo?
Con nuestro servicio online, la rutina de boxeo personalizada está incluida en el plan de entrenamiento desde 21 € al mes. Las sesiones presenciales en Valencia se presupuestan según la frecuencia y el lugar.
¿Se puede aprender boxeo online?
Sí, sobre todo la técnica básica, la condición física y el trabajo de sombra y saco. Recibes vídeos de cada ejercicio, nos envías grabaciones y te corregimos. Para el sparring siempre recomendamos un club con supervisión.
¿Qué material necesito para entrenar boxeo en casa?
Para empezar basta con una comba, unas vendas y unos guantes. Si tienes espacio, un saco o un balón de reflejos permiten avanzar más, pero no son imprescindibles.
¿El boxeo sirve para perder peso?
Sí. Combina trabajo de alta intensidad, fuerza y coordinación, y puede ayudarte a aumentar mucho tu gasto calórico. Para perder grasa, combínalo con un déficit calórico moderado.
¿Es necesario competir o hacer contacto?
No. La mayoría de nuestros clientes hacen boxeo fitness, sin contacto, para ponerse en forma, liberar estrés y aprender a defenderse.
¿Desde qué nivel puedo empezar?
Desde cero. Adaptamos la intensidad y la técnica a tu nivel y a tu edad, y progresamos semana a semana.
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