Dietas explicadas
Dieta detox
Zumos, batidos y ayunos para “depurar”. Te contamos qué hay de mito y cómo hacer un reset saludable de verdad.
8 %proteína
80 %hidratos
12 %grasas
¿Es para ti?
Mira cómo reparte la energía, responde cuatro preguntas y descubre qué alimentos entran.
Reparto típico
de energía
de energía
8 %
Proteína
Proteína
80 %
Hidratos
Hidratos
12 %
Grasas
Grasas
¿Es para ti?
¿Buscas resultados para siempre y no solo una semana?
¿Entrenas fuerza?
¿Te da hambre con pocas calorías?
¿Quieres mantener tu músculo?
¿Se puede comer? Toca cada alimento
Qué es la dieta detox
Promete eliminar toxinas con zumos o batidos durante unos días. Tu hígado y tus riñones ya hacen ese trabajo: lo que sí ayuda es comer más vegetales y menos alcohol y ultraprocesados.
A favor
- Más fruta y verdura durante unos días
- Puede servir para cortar con excesos
En contra
- Muy poca proteína: pierdes músculo
- Efecto rebote al terminar
- "Depurar" no tiene base científica
Un día de ejemplo
¿Quieres que te la adaptemos?
Tu nutricionista ajusta cantidades, horarios y alimentos a tus gustos y objetivo.