Entrenamiento Aquagym o Aquafitness en Valencia
El entrenamiento AquaGym, AquaFitness o Fitness Acuático combina una serie de ejercicios aeróbicos en piscina, para ponerse en forma. Es ideal para practicar ejercicios durante el verano, disfrutar el sol y refrescarse.
Se practican diversas disciplinas mediante ejercicios en la piscina, bajo el agua: boxeo, aeróbic, spinning, yoga, entre otros.
¿En qué consiste el entrenamiento Aquagym?
El entrenamiento AquaGym, AquaFitness o Fitness Acuático es una actividad que desarrolla la condición aeróbica al ritmo de la música movida y coreografías sencillas en una piscina de profundidad moderada.
La temperatura del agua debe oscilar entre los 28º a 30º. La práctica de este tipo de entrenamiento es cada vez más popular, especialmente en personas con problemas articulares, musculares y óseos.
La rutina de ejercicios básica de aquafitness o aquagym es la siguiente:
- Maratón: simula una carrera bajo el agua, elevando los brazos y rodillas de forma lenta, con una serie de repeticiones.
- Sentadillas: se debe mantener una postura recta, elevando las rodillas al pecho en intervalos de repeticiones y series.
- Patadas: . simula la práctica de kickboxing bajo el agua, realizando patadas durante varias series y repeticiones.
- Plancha: este ejercicio se realiza boca arriba sobre el agua, intentando mantener el equilibrio.
Objetivos del entrenamiento AquaGym, AquaFitness o Fitness Acuático
Los entrenamientos de AquaGym, AquaFitness o Fitness Acuático tienen los siguientes objetivos:
- Mejorar la flexibilidad, la coordinación motriz y la postura corporal.
- Mejorar la condición cardiorrespiratoria.
- Optimizar la resistencia y la tonicidad muscular.
Entrenador Personal en agua
Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano, respétalo, estúdialo y concédele sus derechos.
– Henri Frédéric Amiel
Ventajas que ofrece el AquaGym, AquaFitness o Fitness Acuático
Practicar AquaGym, AquaFitness o Fitness Acuático en Valencia ofrece las siguientes ventajas y beneficios:
- Contribuye a flexibilizar las articulaciones del cuerpo, evitando el riesgo de lesiones
- Refuerza la tonicidad muscular.
- Favorece la circulación sanguínea.
- Mejora la postura corporal.
- Contribuye a disminuir los niveles de ansiedad y estrés, fomentando la relajación.
Entrenadores personales de AquaGym, AquaFitness o Fitness Acuático en la ciudad de Valencia
Titan Training pone a tu disposición nuestro equipo de entrenadores personales certificados en Valencia, con todo el equipo necesario para la práctica de AquaGym, AquaFitness o Fitness Acuático en piscinas ¡No importa la edad que tengas o si no tienes experiencia previa en esta disciplina!
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Entrenamiento Funcional
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Fisioterapia Deportiva
Contamos con un equipo altamente cualificado, especializado en técnicas dirigidas a la recuperación de nuestros pacientes.
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