La mayoría calientan con un trote ligero en cinta, bicicleta o máquina elíptica durante unos minutos, pero esto es solo una parte de un calentamiento correcto
El entrenamiento en ayunas optimiza el uso de la grasa como combustible y puede ser beneficioso para los atletas de resistencia
La parte superior del cuerpo necesita trabajar globalmente, debe tener una base sólida
Un masaje puede darnos instrucciones sobre cómo cambiar o mejorar nuestras rutinas para prevenir lesiones 💪🏋🏻
Es un deporte sin impacto, por lo que puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su condición física
15 claves para hacer del gimnasio algo más entretenido A todos nos ha pasado un momento: después de meses de repetición, el gimnasio se vuelve lo mismo. Si quieres mantenerte en forma y con ganas de hacer tus rutinas, existen maneras de hacer que el ejercicio sea más entretenido con el tiempo. También sabemos que …
Conoce de cerca todo lo que necesitas saber para adelgazar. Bien sea que quieras perder peso para lucir en mejor condición física y vivir una vida saludable o solo por cuestión de estética, descubre cuáles son los secretos y demás aspectos de interés para tener ese cuerpo deseado en poco tiempo y, por supuesto, poder …
Hacer ejercicio es una de las resoluciones más codiciadas en los números de Año Nuevo. Pero solo el 20% permanece comprometido por más de un mes. El problema es que definimos ejercicio como ir al gimnasio y hacer entrenamiento de fuerza cuando no lo hacemos. Ejercicios para hacer en casa y tener una vida saludable …
El ejercicio regular es bueno para la salud y ayuda a perder peso. Pero si usted es como muchos estadounidenses, tiene trabajos ocupados y sedentarios y no hace ejercicio con regularidad… afortunadamente, nunca es demasiado tarde para comenzar. Puede comenzar poco a poco y encontrar formas de incorporar más actividad física en su vida. Para …
Habiendo comentado los mejores ejercicios para tonificar el cuerpo rápidamente y desde casa, se puede complementar todo esto con algunas recomendaciones que te harán conseguir la mejor rutina de ejercicios para tonificar (y sin obtener resultados negativos al ejercitarte). Estos consejos serían los que siguen: Siempre opta por ejercicios que trabajen diferentes músculos al mismo …